对于很多男人来说，阳痿是一件很不能接受的事情，一种很伤自尊的疾病。想要避免阳痿，需要经常运动，吃一些壮阳的食物。下面详细介绍一下如何让阳痿早泄不再影响你的幸福。告别阳痿，饮食，运动。
导致阳痿和早泄的因素
很多男性定期撸管，用手帮助自己解决生理问题。如果撸管频率过高，男性的身体素质会慢慢变得很差。长时间这样下去，男性的整个人都会变得很虚弱。只要一碰就会处于想拍的状态，所以你的坚持力会慢慢下降。这也是导致阳痿早泄的较重要因素。
经常锻炼可以告别阳痿。
男性日常生活中，与阳痿相关的因素有很多，比如无节制的吸烟，每天喝酒，平时没有一丝活动，或者过于肥胖。经常锻炼的人，阳痿的概率很低。
阳痿饮食的男性特别注意事项
1、阳痿男性的话，要适当补充脂肪。男性因为脂肪酸补充减少，精子生成受到控制，对房事的欲念降低，会导致阳痿。
2、补充富含维生素的食物，或者含有微量元素的食物。研究证明，维生素与维持性功能、延缓衰老有一定关系。维生素对促进睾丸发育、增加精子产量、提高精子活力有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有主动的作用，所以日常生活中需要注意这些元素的补充。
3、专业蛋白质是告别阳痿的较佳食材。专业蛋白质多指各种动物性食物，能为人们产生精子提供各种氨基酸。有些动物性食物含有性激素，有利于提高欲念和精液生成。
本文主要介绍阳痿和早泄对房事质量影响的相关知识。相信大家都明白，我们需要尽早重视，采取主动的防护措施，遏制病情的进一步发展，每天坚持锻炼半小时，在饮食方面控制饮食。对于多种维生素的食物，我们可以多吃一些。
