患有早泄的男人可以改善自己吗？早泄对于男性来说是一个非常尴尬的现象。很多男性因为早泄而失去信心，很多人的病情因为没有及时到正规医院检查病因而延误甚至加重。其危害不可小觑。男性的朋友要及时改善早泄。其实早泄也是可以自己改善的。下面医生就给大家介绍一下如何自己缓解早泄症状。
1.饮食:用药不如食疗，早泄饮食调理，多吃壮阳固体食物，因为这些食物中含有锌，锌是人体需要的微量元素，不仅能提高免疫力，还是精液和性激素的重要成分。可以选择韭菜、羊肉、动物肾作为补肾壮阳的食物。大多数海产品含锌量较高，如鱼、虾、海带等。
2.加强体育锻炼:患者平时多锻炼身体。运动可以在一定程度上改善早泄的症状，因此也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目可以根据自己的爱好来确定，但是运动强度不能太高也不能太低。游泳、球类运动、爬山、体操、慢跑、健身房锻炼都是改善早泄的好方法。
3.穴位推拿:睡前可以用手指推拿阴茎，因为阴茎内有很多性神经和血管。推拿这些部位可以有效地放松血管，促进血液循环，从而改善早泄症状。男性的朋友不妨在家多试试。
以上是医生介绍的缓解早泄的方法，可以帮助你缓解早泄的症状。当然，这些只是一些辅助治疗。具体治疗还是要去正规医院检查治疗。只有这样才能保证。如果你想了解更多男科知识，可以继续浏览相关文章，祝你健康快乐。
