阳痿和早泄是男性常见的性功能障碍，其中之一的原因就是营养不好导致身体机能失衡。因此，合理的食补能够对预防和改善阳痿和早泄有很大的帮助。下面我们来说说可以针对这两种疾病的食物以及如何合理搭配。
一、对于阳痿患者：
1. 食物：
（1）板栗：板栗含有良好蛋白质，可增强肝肾功能，而肝肾的健康与阴阳的有无息息相关。
（2）海鲜：海鲜的富含维生素B1、B12和碘元素，可以强壮身体，促进肝肾功能，增强兴趣。
（3）山药：山药有升阳作用，可提高身体免疫力和性功能。
（4）虫草花：虫草花具有强健筋骨，增强免疫力的功效，同时还具有激活性能的澳洲白蚁和蚕蛹等，可以改善男子性功能问题。
2. 食物搭配
（1）肝肾脾饮食：将肝肾弱的食材和具有补脾功能的食物相结合，如大枣、黄豆、核桃、山药等。这样可以调节肝肾功能，从而改善阳痿。
（2）避免辛辣：避免食用生冷及辛辣食物，如辣椒、芥末、韭菜、葱姜等。这些食物具有激发性，容易让阳痿的症状加重。
（3）少吃糖分：过多的糖分会让身体的血糖水平过高，从而影响人体的内分泌系统和造血系统的平衡，增加阳痿和前列腺疾病的危险。
二、对于早泄患者：
1. 食物：
（1）牛肉：牛肉含有丰富的蛋白质、锌、铁等有益于身体健康的营养元素，能够协助激发体内荷尔蒙的分泌，从而提高男性的性能力。
（2）黑芝麻：黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、磷脂、花色素等有益物质，能够促进血液循环、调节免疫系统，加速体内气血流通。
（3）鸽蛋：鸽蛋含有丰富的蛋白质、维生素和易于吸收的微量元素，这些营养元素很好地满足了人体对于维护健康的需要。
2. 食物搭配：
（1）避免过量：食用过多的肉类、鱼类、高脂类食物会导致血液黏稠度变大，影响血液循环，加重早泄的情况。
（2）多喝水：多喝水可以防止身体脱水，促进代谢、加速身体的废物清理；而过少的摄入水分则会导致泌尿道感染等问题，从而影响男性的性功能。
（3）多吃有益脂肪：添加一些富含大豆异黄酮和欧米伽-3脂肪酸的食物（如豆类、鱼类和坚果）对减少早泄的出现有很大的。
贴士：阳痿和早泄主要是由于身体机能失衡导致的，如果要预防和改善这两种疾病，那么就需要按照上面所说的方法进行合理的饮食搭配。更加重要的是，要注意生活规律，保持适当的锻炼和运动以及合理的心理状态，这些都能为身体的健康提供良好的保护。
