每个人心里都有自己的秘密。既然是秘密，他通常会把自己的心理埋藏起来，不愿意向外界透露。对于大多数男人来说，都有一个隐藏的空间，那就是他的性能力越来越差，在房事中对女友或妻子非常满意。长此以往，两个女人都得不到好的房事质量，对感情有一定影响。
有些男性如果有阳痿或者早泄，一般在自己的心理是不会说的。毕竟在大多数男人的心理中无疑是一件很丢人的事情。当然，我建议男性朋友较好吐露心声。没什么好瞒着医生的，医生可以根据情况分析你阳痿或者早泄的原因。那么，什么运动可以预防阳痿呢？
1.游泳。游泳是夏天很常见的一种全身有氧运动。游泳时需要踢腿，双手向两侧拉伸，可以锻炼腿部周围的肌肉力量。科学游泳可以强身健体。
2.跳绳和做运动。跳绳也是一种常见的有氧运动，可以健脑、疏通经络、活络筋骨，有温补五脏六腑的作用。做运动可以缓解你的心理压力。学习或工作后做一段时间的运动，可以让自己的肌肉得到锻炼，避免心理因素导致的阳痿。
3.慢跑。如果你在跑步，不要跑得太快。不如慢跑，做有氧运动。跑步前，锻炼全身，腰部转体，甩腿。可以根据自己的情况决定跑步的时长。可以在室外翘着腿跑步，或者使用跑步机，可以让我们身心放松，对预防早泄很有帮助。
以上就是我给大家介绍的预防阳痿的三种运动。我建议男性朋友不要总是一头扎进每天频繁的工作中，否则压力会很大，心理影响可能会导致阳痿或早泄。所以建议男性多出去运动，放松身心，对性能力有好处。
