有许多男性朋友性功能严重下降，这不仅对他们的健康造成严重伤害，而且使他们在夫妻生活中无法得到满足，它还会导致夫妻之间的紧张关系，因此对男性性功能非常重要。性功能异常后，您可以进行一些适当的锻炼。让我们看看哪些运动有助于改善性功能？下面我们就跟随泉州鲤泉医院医生进行详细的了解。
1、猫的姿势伸展。这组动作就像一只猫在伸展。首先，向前伸展手臂，接触地面，然后将膝盖上的身体向后拉，你还需要坐着，直到你的臀部碰到脚后跟，你的脚像跪着一样，您的膝盖需要靠近地面，并且您的臀部与脚后跟相连。试着伸展你的手臂、肩膀和背部，通常，伸展动作需要保持10-15秒，并且需要慢慢放松。
2、后手掌压力，姿势就像普通手掌压力，但不同的是膝盖需要靠近地面。双臂应支撑在头部外的地面上，并且双臂需要弯曲并进行笔直的手掌按压动作，但应注意腰部应稍微弯曲，就动作而言，每次需要保持10秒，可以重复快速，但是应该注意的是，你需要根据自己的能力去做。
3、容易伸展，面对地面并尽可能躺下身体，手臂需要笔直向前，头部稍微抬起，尽量保持手臂向前伸展，脚要向后伸展，伸展动作每次需要保持10-15秒，然后慢慢放松。
4、骑马可以有效地锻炼男人身体的敏捷性，也可以锻炼协调性，这样可以锻炼男人的全身肌肉，尤其是腿部的肌肉，让男人在夫妻生活中更有活力。
5、滑水增强了耐用性。水上运动是一种更好的有氧运动，尤其是滑水，有利于男性的性功能。滑冰可以使臀部丰满圆润。
在详细了解以上介绍后，我学习了提高男性性功能的练习，并提醒男性朋友注意自己的性功能，需要在日常生活中正确锻炼，饮食也应该小心保持清淡。
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