少精症是男性不育的较常见原因之也是许多男人或家庭梦想的较大障碍。少精症主要表现为精液中精子数量的减少，这大大降低了女性受孕的可能性，从而导致不育。当然，少精症也可以治疗。根据营养学家的说法，除了常规治疗物品和外科治疗外，饮食也是治疗少精症的好方法。
那怎么吃才能使精子逃脱呢？
1.多吃含钙，锌，硒和其他元素的食物。例如，虾富含蛋白质，脂质，维生素，钙和磷，它们具有增强阳痿肾，补充精华素和清除乳汁的作用。锌含量高的牡蛎是牡蛎，也称为“海牡蛎”；除贝类，肉，鱼子酱，动物肝脏，干果和谷物胚芽外，它们的燃料消耗中还含有较高的锌含量。硒含量较高的食物包括鱼类，虾，动物肝脏，肉，坚果等。长期接触重金属的专业工人应多吃以硒含量计的食物，或喝更多富含硒的矿泉水。长期喝酒有助于排出体内的有害金属，例如镉，铅，铜和汞。长期从事电磁辐射和放射治疗的患者，例如IT行业的患者，每周可以吃两次韭菜和鸭血。
2.多吃绿色食品。绿色蔬菜含有人体所需的多种维生素。少精症患者容易缺乏维生素A，B1C，E和叶酸。这些蔬菜可以补充蔬菜，尤其是对于30岁以上的男性患者。
3.多吃坚果和种子。种子和坚果富含锌，患者每天可以吃更多的食物，例如南瓜籽，核桃，花生，榛子和松子。
4.使用能滋养肾阳的食物。这里推荐三种食物：（1）芝麻具有滋补肾脏，滋润内脏和润肠通便的功效，可以治疗肾虚患者。它对腰酸，腿弱，头晕，耳鸣和头发干燥有的作用。早期的白头粉刺；（2）山药具有养肺健脾，补肾补精的作用，性平而甜，肾虚者可以多吃。3）G实可以与枸杞子一起放入粥煮沸，具有补肾养精，补脾健湿的作用。
5.严格戒烟戒酒，不要吃油腻，辛辣的食物。
这里需要强调的是，饮食因人而异，患者需要根据自身的微量元素检查，重金属检查和维生素缺乏症选择自己的饮食，并避免盲目服用补品。
